動作評估 | Performancefix

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你有冇試過——打排球、打羽毛球、投籃、甚至做 gym 嘅時候，手明明出盡力，但球飛唔遠、動作唔順，仲有啲膊頭、手肘痛？好多時候，我哋第一個反應係：「係咪我手太弱？」，或者「係咪我要加練力量？」但事實上，問題好多時都唔喺手，而係「身體點樣帶動隻手」。...

10月10日

想到肩關節的輔助訓練，大家都會聯想到肩外旋的動作，並且大家都會在健身房透過拉力帶或cable machine 進行肩外旋的訓練，以保護肩關節的健康。但肩關節作為一個球窩關節，本身就會進行不同角度的旋轉。而且不同角度旋轉的能力也會大大影響肩關節的健康。...

9月24日

推胸出現狀況大家都可能聽得多，但可能都比較少聽到形容推胸時骨頭有碰撞感，有「骨撞骨」嘅感覺。最近進行左幾次動作評估課堂，遇到一些有趣嘅情況。其中一位，係表示推胸同chest dip嘅過程中，感到明顯嘅痹痛感，但日常生活則無問題。

8月29日