有無試過一種感覺係好似係跑步機上跑步嘅倉鼠一樣，好似被動地要不停跑不停跑。即使係個人工作成就已經好高，但好似唔能夠被滿足一樣，不停要向前走，唔識得停落黎享受。有不停追求進步嘅心係好事，但如果追求卓越背後係不停覺得自己不足，唔識去肯定自己已有嘅成就，其實會造成好大嘅心理負擔。...

係運動世界，好多人推崇一種硬漢式嘅訓練模式。訓練要夠狠，運動員捱過左地獄式訓練就會夠堅強，就可以係比賽中有強嘅心理質素，然後贏波。呢本書開宗名義，講呢個係對「堅強toughness」嘅錯誤理解，並且從科學嘅角度講點樣先可以達至真正嘅堅強，亦都即係穩定嘅心理質素。...

呢本書嘅書名驟眼睇就好似係一本點樣令別人鍾意自己嘅書，但實情係一本教大家點樣接受自己嘅書。 當一個人開始接受自己，拋開偽裝，就會變得越黎越「真實」。而「真實」就係獲得好感度的關鍵。 本書嘅上半部都係度探討係社交媒體上嘅行為，點解我地會追求社交媒體上嘅點讚數目呢？作者嘅睇法係...

除了訓練與運動科學相關書籍，跨範疇閱讀同樣能為思考、理解與溝通帶來不同角度。本文分享作者近兩年閱讀並喜歡的其他類別書單，收錄自我成長、心理學、寫作、領導力、刻意練習、心流及社會觀察等主題，包括《被討厭的勇氣》、《精準寫作》、《Start with Why》、《娛樂至死》、《反脆弱》等作品。閱讀更多不同主題，不但有助建立更豐富的思考框架，也能讓日常溝通與交流有更多話題。適合希望培養閱讀習慣、拓闊視野與尋找下一本好書的讀者參考。

在健身與體能訓練行業面對挑戰的時期，閱讀是持續學習與提升專業能力的方法之一。本文整理作者閱讀過的訓練相關書單，涵蓋訓練、呼吸、肌動學及其他跨範疇主題，包括《New Functional Training for Sport》、《Oxygen Advantage》、《How We Learn to Move》等。文章同時提及四大 CPT cert、CSCS 藍皮書及《解剖列車》的閱讀建議，提醒讀者按自身解剖學基礎選擇合適讀物。無論你是健身教練、運動愛好者或有志入行的人，都可從書單中尋找下一本學習資源。