課程特點
運動表現理論詳解
跑、跳、投、舉訓練方法與動作分析
教導學員如何編寫訓練計畫
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常見問題
Q: 如果我不是運動表現教練，適合報名嗎？
A：如果不是運動表現教練，可能不可以直接使用課程所教的知識 和動作。但是如果只是想提升自己對「訓練」的理解以及對「動作」 的理解，則是相當有幫助的。 學習「跑」與「跳」的技巧對於了解下肢的活動非常有幫助；「旋轉」 與「投擲」則是可以更理解上肢與下肢如何協同發力。
Q：如果我只是運動專項教練或運動員，沒有相關基礎，適合報名嗎？
A：課程本身理論不算深奧，只要本身有訓練習慣，對動作有一定認 識，就能報名並且可聽得明白。
學徒計劃學員真實好評
田徑教練
Coach Yuen Hon Ting
「學徒計劃」是一個幫大家將學術知識 轉化成實戰技能的最佳途徑！
我作為一個專項短跑教練，曾參加過S&C課程，因為想將相關知識應用在短跑體能訓練上面。但是，當我研究各種動作，試圖應用各種理論，卻在選擇上無從判斷，找到合適的動作。
究竟當天選擇那個動作才是最合適，在選擇中已經花費我大量精力。
然後直到參加了 Sammy 的學徒計劃，在課堂入面偏向討論的形式，去令我更容易了解真正需要的是什麼動作。 最重要是，Sammy分享了很多真實例子，令我可以了解到實戰時如何迅速調節訓練。 不再是單單的完成當天program，而是找到運動員特點，然後按當天狀態而作出調節，令到運動員可以練得更精準，更有意義。
棒球運動員
CK
學徒計劃擴闊左我嘅運動員思維，透過了解身體嘅機制系統，令到運動表現上升，一般運動員訓練只會話俾你聽做動作同做量，但係從來都冇解釋到身體嘅機制原理。了解更多機制之後，再重新感受身體，更加容易理解到訓練背後嘅邏輯，亦都有幫助自己設定適合自己嘅訓練計劃。
健身教練
Anthony Wong
Sammy 的講解深入淺出，整個學徒訓練計劃的內容紮實、完全沒有廢話，學完之後能直接應用在自己的自主訓練與教學實踐上。
其中讓我感受最深的是「投擲訓練」這個部分。我過去曾接受過10年的羽毛球訓練，後來暫停了10年轉為專注於健美運動。這半年我重新投入羽毛球，但每次打完球，手肘、肩膀和前臂常常出現麻痺與疼痛。
投擲訓練的章節，讓我重新審視了自己在擊球時的發力順序與動作模式，找到問題根源並精準解決。
很多人對健美都有「身體一定會變緊繃」、「健美與專項運動只能二選一」的刻板印象，過去的我也曾因此選擇專注於健美。但在上完這個課程後，我更加堅信：專項運動表現與健美體態絕對可以共存。
物理治療師
Avis Cheng
課程深入分析了所有運動必須的基本元素，跑、跳、轉向、投、舉與旋轉等基礎動作，能精準分析各項運動需求與受傷機制。
讓 Patient-specific 的復康不侷限於治療床，而是更流暢地銜接高強度訓練，幫助患者完美重返賽場！推薦給想學習動作控制、提升運動表現的人
