最近都遇到唔少朋友係IG會問我一啲關於教練工作/進修嘅問題。 呢篇文章略略將教練日常工作同所需要嘅技能寫出黎，比新入行嘅教練參考一下，為進修列出一啲可行方向，同時亦都比公眾了解一下教練的工作。 ---- 最籠統咁講，教練需要做嘅就係透過運動改善學員嘅身體質素，而學員黎搵教練...

T先生是一位現職健身教練，曾為籃球運動員。六年前不幸遭遇前十字韌帶斷裂，雖經手術修復，但始終未能恢復至理想狀態。每當籃球運動強度稍增，即出現膝蓋漲痛，即使經過多次治療，情況仍然反覆。 前十字韌帶功能解析 主要功能：穩定脛骨和股骨位置 受傷影響：脛骨容易前移...

如果你不幸受傷，開始治療之後應該就係想盡快回歸賽場。呢樣野都無可厚非，但係咪治療到唔痛就可以返去打波？ 上一篇文章就講除左治療外，仲需要練大重量訓練，確保關節附近嘅肌肉同軟組織強度足夠應付運動需求，先可以減低受傷嘅風險。 另外一樣需要做嘅就係增強式訓練，亦都即係 #跑跳...

對各位運動愛好者來講，最不想遇見的事情就是受傷；更加不想遇見的事情，當然就是重複受傷。每次受傷輕則有幾個月需要遠離心愛嘅運動；重則水平一落千丈，每次打波都要小心翼翼，害怕觸傷舊患。 對於受傷嘅人黎講，常見嘅處理方法就係停止運動「休息一下」，然後期望一到兩星期後疼痛自然消除，...

究竟運動表現教練嘅功能係咩呢？點解需要運動表現教練呢？ 令到人大力啲，可以跑得快啲，跳得高啲，呢啲係好表面嘅答案，但其實運動表現教練本身嘅功能應該係點呢？ 如果要將運動員嘅身體能力分成三個層次的話，可以簡單分為： 1. 身體基礎能力 (foundation) 2. 運動能力...