如果要將我嘅學習過程總結，可以簡單分類為3個範疇，分別為知識、技能同態度。 知識 知識係已經被發現和驗證的規律，係確定的，唔需要自己再去慢慢試錯然後再證實，再恍然大悟。 例如 E=mc^2、牛頓定律等等，你唔需要重新去證明，有需要時直接攞去用就可以。...

運動員訓練同普通人係健身室做嘅阻力訓練有咩分別？其中一個最大嘅分別就係運動員需要做爆發力訓練。 運動員除左要大力之外，因為球場上不停變化嘅情況，仲會有發力時間嘅限制。 爆發力即係要係： 一個特定時間段內 發出最大嘅力量 所以除左力量要大之外，發力嘅頻率都係需要考慮嘅因素。...

早前教KTA課程嘅時候，有參加者向我反映，學過不同嘅課程同技術去調整身體，但感覺唔識點係日常工作運用出黎。 我嘅答案係，重點唔係你要用咩技術，係你眼前嘅學員需要解決咩問題，然後你識嘅技術同知識可以如何解決佢所面對嘅問題，並且了解你嘅調整嘅end-goal係甚麼。 —— ...

3個月無見，終於見番學生，首要都係協助解決身體問題。學生表示手臂移動時左邊肩胛骨內側有夾擠感覺，而且感覺呼吸時主要都用頸呼吸。 正常情況下，肩胛骨有問題，應該將肩胛骨、胸椎同頸椎部位一併評估以搵出問題。不過係靜態同動態觀察嘅時候發現盤骨同腰椎嘅問題比較大，所以決定先解決盤骨...

呢個題材都想寫一段時間，主要係為大家釐清一個概念：究竟有無sport specific training運動專項訓練？ 好多人都會以為不同嘅運動專項會有不同嘅訓練方法，然後推出basketball-specific/badminton specific...

寫過內收、外展、屈肌，最後當然要寫埋髖伸肌。 基本上係股骨後方嘅肌肉都係髖伸肌，髖伸嘅動作可以解讀為： A. 盤骨穩定情況下，將股骨拉向盤骨後方 B. 股骨穩定情況下，將盤骨推向股骨前方 髖伸肌包括： 臀大肌 (gluteal maximus) 股二頭肌長頭 (bicep...