早前教KTA課程嘅時候，有參加者向我反映，學過不同嘅課程同技術去調整身體，但感覺唔識點係日常工作運用出黎。 我嘅答案係，重點唔係你要用咩技術，係你眼前嘅學員需要解決咩問題，然後你識嘅技術同知識可以如何解決佢所面對嘅問題，並且了解你嘅調整嘅end-goal係甚麼。 —— ...

3個月無見，終於見番學生，首要都係協助解決身體問題。學生表示手臂移動時左邊肩胛骨內側有夾擠感覺，而且感覺呼吸時主要都用頸呼吸。 正常情況下，肩胛骨有問題，應該將肩胛骨、胸椎同頸椎部位一併評估以搵出問題。不過係靜態同動態觀察嘅時候發現盤骨同腰椎嘅問題比較大，所以決定先解決盤骨...

呢個題材都想寫一段時間，主要係為大家釐清一個概念：究竟有無sport specific training運動專項訓練？ 好多人都會以為不同嘅運動專項會有不同嘅訓練方法，然後推出basketball-specific/badminton specific...

寫過內收、外展、屈肌，最後當然要寫埋髖伸肌。 基本上係股骨後方嘅肌肉都係髖伸肌，髖伸嘅動作可以解讀為： A. 盤骨穩定情況下，將股骨拉向盤骨後方 B. 股骨穩定情況下，將盤骨推向股骨前方 髖伸肌包括： 臀大肌 (gluteal maximus) 股二頭肌長頭 (bicep...

寫完內收外展肌肉，就不妨寫下髖屈髖伸肌肉，今日先寫髖屈肌肉。 基本上，係股骨前方，連結盤骨與股骨的肌肉都可以進行髖屈，即係將股骨同盤骨前側距離縮短嘅動作。 - 開放鏈動作就係盤骨穩定，股骨升起，例如坐低做，或者重心完全放係一隻腳，另一隻腳升起。...

每年都有好多人想入行做健身教練/體能教練，都係貪呢行門檻相對低，但人工又相對高。 但要成為一個有能力同專業嘅教練，其實又唔係咁容易，呢點放諸四海皆準。如果細心思考教練要做嘅事情，就會發現教練工作包含嘅範圍非常多。 教練教學時需要嘅知識包括： 解剖學 動作分析 動作檢測...