寫完內收肌就唔差在寫埋外展肌。 外展肌顧名思義，就係負責髖關節外展，即係將股骨拉離開中線，或者係站立時將盤骨往反方向推。 外展肌主要有三條： 闊筋膜張肌 (Tensor fascia latae, TFL) 臀中肌 (Gluteal medius) 臀大肌 (Gluteal...

相信對於教練黎講，內收肌群相對係大家比較唔理解嘅部位。 內收肌群可以分為： 恥骨肌 (pectineus) 內收短肌 (Adductor brevis) 內收長肌 (Adductor longus) 內收大肌 (Adductor magnus) 股薄肌 (Gracilis)...

《隨筆：關於學習的思考》 如果follow我一段時間的朋友，都知道我係covid前曾經去過好多地方，上過好多不同嘅課程。 當時儲左好多知識，但唔算對所有知識都有深入嘅理解。 直到最近幾個月因為健身室關閉，又多左時間，所以花時間重溫一啲我早前學過但唔算太了解嘅課程內容。...

除左訓練相關嘅書，都不妨睇多啲其他類別嘅書。 越睇得多，越可以幫助自己嘅思考同理解能力。同時，睇嘅嘢多左，可能對好多事物嘅處理手法亦會有唔同。 仲有另一個好處，睇嘅書越多，話題越多，越可以be an interesting person，未來同人溝通時更加可以有更多話題。...