核心訓練代表縮緊腹部嗎？
有訓練經驗的人，都會知道核心肌肉很重要，大家都知道在做訓練的時候需要讓核心肌肉參與。 為了「核心用力」，大家都會採用一個腹部肌肉用力縮緊的感覺，認為這個就是核心用力的象徵。甚至在做死蟲式等訓練核心穩定的動作時，也採用腹部縮緊，下背壓緊地面的策略。...
top of page
PERFORMANCEFIX的理念
創立於2018年，Performancefix 致力提供高質量的訓練服務。
我相信每一個人都可以受惠於高質量的訓練，令到個人的performance 得到提升，無論你的目標是擺脫傷患，提升運動表現還是活動得更好。
透過針對性的訓練，Performancefix都可以
幫助學員擺脫傷患
幫助運動員提升運動表現
幫助大眾達成個人訓練目標
學員分享
韋婉婷
香港足球代表隊隊員
「開始跟Sammy訓練之後，佢透過測試評估、觀察姿勢、再搵出成因，令我都了解自己既膝頭痛，係不只在於一條肌肉緊咁簡單。解決問題之後再強化其他肌肉，亦明顯減低左膝頭因為代償而帶黎既痛楚。」
Stephanie
長跑愛好者
「經過Sammy嘅治療同訓練，先前嘅傷患都一一解決。除咗做佢交低嘅功課，warm up 亦都會加入佢教嘅動作，我依家訓練完都冇再痛。」
陳曉琳
香港跳繩代表隊隊員
「Sammy嘅動作分析仔細，即使係花式跳繩呢類比較少人了解嘅項目，佢都能夠準確指出各花式動作嘅發力位置。仔細嘅程度，甚至比運動員自己觀察得更入微，令我都會不斷思考自己嘅動作要點拆解、點完成。」
Jacky
業餘籃球運動員
「在給予特定的訓練後臀大肌懂得適當發力，膝關節的痛楚也相繼慢慢消失，身體亦可繼續追求更高層次，並提升了自己跳躍相關表現。」
bottom of page