預防膝傷同運動表現的關鍵 - 淺談內收肌
相信對於教練黎講，內收肌群相對係大家比較唔理解嘅部位。 內收肌群可以分為： 恥骨肌 (pectineus) 內收短肌 (Adductor brevis) 內收長肌 (Adductor longus) 內收大肌 (Adductor magnus) 股薄肌 (Gracilis)...
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2022年3月22日讀畢需時 2 分鐘
隨筆：關於學習的思考
《隨筆：關於學習的思考》 如果follow我一段時間的朋友，都知道我係covid前曾經去過好多地方，上過好多不同嘅課程。 當時儲左好多知識，但唔算對所有知識都有深入嘅理解。 直到最近幾個月因為健身室關閉，又多左時間，所以花時間重溫一啲我早前學過但唔算太了解嘅課程內容。...
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2022年3月13日讀畢需時 1 分鐘
《書單分享 - 其他類別》
除左訓練相關嘅書，都不妨睇多啲其他類別嘅書。 越睇得多，越可以幫助自己嘅思考同理解能力。同時，睇嘅嘢多左，可能對好多事物嘅處理手法亦會有唔同。 仲有另一個好處，睇嘅書越多，話題越多，越可以be an interesting person，未來同人溝通時更加可以有更多話題。...
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2022年3月13日讀畢需時 1 分鐘
《書單分享 - 訓練相關》
政府放大招，大部分行業都受影響，健身訓練行業更加係大收打擊。呢一波大家都無得揀，只能硬接，同埋係困難時期focus係自己可以做到嘅事情上面。 其中一個可以做嘅方法就係睇書，以下列左我有睇過嘅一啲書，可以比大家參考。 當然仲有我無列到嘅考四大CPT...
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